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孕妇便秘怎么办

来源: 河南省医药院附属医院  发布时间: 2015-11-23  阅读: 次  点击免费咨询医生

  女性朋友在怀孕之后很容易受到胃酸的影响导致肠胃消化不良,时间久了便秘现象就形成了,不管是不是对于孕妇,便秘都是一件非常令人苦恼的事情,作为孕妇,身体的条件和普通人大不相同,更是应该在这方面提高注意,不要让这些小事影响自己的健康。
 
  孕妇便秘怎么办?
 
  孕妇在孕期中的便秘多为弛缓性便秘。怀孕后,几由于胃酸分泌减少,体力活动减少等因素。加上膨胀的子宫压迫小肠,因此容易发生便秘。产妇产后饮食如常,但大便数日不行或排便时干燥疼痛,难以解出者,称为产后便秘,或称产后大便难,是最常见的产后病之一。孕妇往往因进食过于精细而排便困难,因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮,如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。
 
  每天早上和每次进餐后最容易出现便意,其中以早上醒来排便最好。因此,起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水,再吃早餐,促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样,很快就会产生便意,长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。
 
  每天在固定的时间里饮水,要大口大口地饮,但不是暴饮,使水尽快到达结肠,而不是很快被肠道吸收到血液。这样,就可使粪便变得松软,容易排出体外。孕妇即使在身体日益沉重时,也应该做一些身体力所能及的运动,如散步、适当轻家务等,以增加肠道的排便动力。
 
  避免排便习惯受到干扰,由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下,易引起便秘。避免滥用泻药,滥用泻药会使肠道的敏感性减弱,形成对某些泻药的依赖性,造成便秘。
 
  郑州胃肠医生指出:长期纠结郁闷的情绪也是导致便秘形成的一个原因,因此,作为孕妇,为了自己以及肚子里宝宝的健康更应该保持自己情绪的愉快。怀孕初期的时候孕吐也是让很多孕妇苦恼的事情,这是后在饮食上应该注意调理,多吃一些清淡的食物。
 
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